La sophrologie est une méthode thérapeutique qui allie exercices de respiration, contractions, relâchements musculaires et visualisation. Elle fait partie des thérapies psychocorporelles.

Elle est inspirée entre autres de l'hypnose, de la relaxation, du yoga, de la psychanalyse et a pour but de vous détendre, de vous reconnecter à vos ressentis afin d'engendrer des prises de conscience. Le principe de cette thérapie brève est de vous amener à trouver vos propres ressources pour répondre à votre problématique et atteindre votre objectif de changement durable. Sa pratique est adaptée aux enfants, adolescents et adultes. L'accompagnement en sophrologie nécessite plusieurs séances espacées de 1 à 2 semaines afin de lever les freins et mettre en place les outils transmis au quotidien et de façon pérenne. 

L'hypnose quant à elle s'adresse au subconscient pour des comportements, des sensations ancrées qu'il est difficile de régler de manière consciente. L'accompagnement en hypnose ne demande que quelques séances espacées de 3 semaines environ. 

La sophrologie et l'hypnose ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ou à un accompagnement psychologique qui peuvent venir compléter les pratiques.